第1天 加德满都  帕罗  廷布 普纳卡 |
| 餐食：中、晚 住宿：普纳卡精品酒店 |
.jpg) 搭乘不丹皇家航空公司航班飞往不丹王国西部重镇--帕罗。加德满都/帕罗航线将为您展现比任何一条航线都壮观的喜马拉雅山脉奇景。飞机飞离加都河谷以后，您将看到一连串的世界著名高峰：珠穆朗玛，马卡鲁峰，世界第三峰—干城章嘉峰（干城章嘉峰在20世纪40年代以前一直被当成世界第一峰来膜拜），以及西夏邦玛峰、GAURI SHANKAR、卓奥友峰、洛子峰、不丹的第二高峰—珠穆拉里雪峰（Jhomolhari）等。一个小时候飞机降落在帕罗国际机场。
不丹导游接机后，驱车前往不丹首都廷布（55公里，Thimphu，海拔：2320米，约1小时）。午餐后继续乘车前往“旺地”（Wangduephodrang，开行2.5小时，海拔1240米），途中在3140米的“多雄拉山口”（Dochu La Pass）稍事休息，欣赏东喜马拉雅山脉的壮丽景色，同时拍摄这里的“108座佛塔”，称之为“旺克楚耶纪念碑”，建于2005年，为了纪念在剿灭不丹南部阿萨姆反ZF武装中丧生的人，同时也祈祷世界和平。然后继续前往不丹旧都普纳卡（Phunaka，海拔1250米）。途中参观“切米拉康（Chimi Lhakhang）”，是喇嘛朱卡库拉（Lama Drukpa Kunley）的堂兄为纪念他而建的寺庙。朱卡库拉是被不丹人广泛尊崇的圣人，称之为癫狂圣贤。据说无子女的妇女来此朝拜后便可怀孕。途中前往参观“旺地宗”（Wangdue Phodrang Dzong），据说人们在选址时，看到四只乌鸦分别飞向四方，即被视为佛教远播四方的吉兆，于是定址于此。 |
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| 第2天 普纳卡 同萨 布姆塘 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：布姆塘精品酒店 |
.jpg) 早餐后乘车出发前往黑山山脉上的海拔3420米的佩勒拉山口（Pele La Pass），然后前往中部重镇同萨。我们可以沿途观赏同萨美丽风光。之后翻过中部谷地较高点“永同拉山口（Yotong La Pass）”进入中部城市布姆塘（也称本塘，Bumthang，海拔：2600米），全程行车约7-8小时。布姆塘是中部著名的城市，这里是不丹宗教文化的发源地和中心（不丹的佛教就是在这里由莲花生大师落地开花），这里由四个谷地组成，有着无与伦比的美丽山谷景色。途中经过景色秀美的山村、金色的稻田、房顶晾晒着红辣椒的庄户人家，美景如画。途中安排午餐。途中可在一家织户工房前停留，参观他们制作的五彩斑斓的布姆塘羊毛织品，和用这些羊毛织品织成的毛衣、围巾、挂毯、背包等。 |
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| 第3天 布姆塘 蒙格尔 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：蒙格尔精品酒店 |
.jpg) 今天乘车前往不丹东部第二大城市--蒙格尔（198KM，约7小时）；途中经过布姆塘区域很美丽的河谷之一乌拉河谷，远眺乌拉寺及周边的村庄，还有成片的高原牧场和森林。然后翻越琼欣拉山口（海拔3780米）；琼辛拉山以茂密的高原植被森林闻名于不丹，这里的植物带垂直变化明显，四周分别分布有：高山松、铁杉、柏树、杨树、樟树等珍稀名贵树种，主要以云杉、冷杉为主，是世界上云杉和冷杉覆盖率很大的森林之一，这里雪山、峡谷、森林错落有致，并有大量的野生动物出没，如小熊猫、高原藏猕猴、喜马拉雅麋鹿等；构成了不丹很美很原生态的自然保护区。抵达蒙格儿，入住酒店休息。 |
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| 第4天 蒙格尔 扎西岗 查林 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：野营帐篷 |
 早餐后驱车前往不丹东部很大城市--扎西岗（91KM，约3小时），位于不丹的东边；参观于1667年修建的扎西岗宗，该宗位于马纳斯河上游陡峭的山嘴上，景色极其壮观。途中翻越科瑞拉山口（海拔2298米）；如果够运气的话，可以于途中观看到极其珍贵的小熊猫和白尾叶猴以及喜马拉雅猕猴。参观后继续乘车大约20KM左右抵达查林，今晚在此宿营。 |
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第5天 查林  党罗楚 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：野营帐篷 |
 查林（Chaling 海拔2145m）--党罗楚（Damnongchu 海拔3120m) ，行程时间：7小时
据说”查林Chaling”这个村落的名字很早被称作”错林Choling”，翻译成中文意为“伤心”。相传这个名字是为了纪念噶啦帕提Ganapati喇嘛而得来的。Ganapati喇嘛是不丹教王Shabdrung（沙不东）的儿子降白·多吉Jambay Dorji的转世。这个村庄之所以出名，也因为康卓·卓瓦藏姆（Khandro Drowa Zangmo）的儿子昆图·拉巴（Kuentu Legkpa）在“Yuel Pema Chen”(Chaling的旧称)制服了魔鬼拉萨姆（Lhasham）并且成王。
此次长途跋涉从查林学校（Chaling School）开始，穿过开放式农家牧场，在一小时的行程后，你会观赏到噶啦帕提Ganapati喇嘛的旧址和一些老佛塔玛尼墙（海拔2400米）。继续前行上山的过程中，你有机会俯瞰到山下被称作茺芒”Thow-Mang”的寺庙旧址。据说，在进入寺院之前，人们是不允许吃猪肉，鱼肉，洋葱和大蒜的。在经过了4 - 5小时的长途跋涉后到达了曾经被称作拉普特萨Laptsa（海拔3390米）的地方。这里起初是被达旺人所发现和占领的（达旺人来自中国藏南地区）。当晚在党罗楚宿营。 |
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| 第6天 党罗楚 梅拉克 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：野营帐篷 |
 党罗楚（Damnongchu 海拔3120m)--梅拉克Merak(3520m)，行程时长：3.5小时
今天游客的徒步难度相对轻松。一路徒步沿着古老而又宽阔的路径前行，直至今日，许多道路依旧被当地人所使用。一路上随处可见苍茂的杜崧、落叶松、铁杉，还有到处盛开的鲜艳的伏牛花和杜鹃花。在一段爬坡过后，您将来到一个相对于梅拉克Merak较小的村庄—岗茹Gangu。沿着岗茹Gangu一路徒步前行30多分钟，在穿过一片美轮美奂的牧场后，游客将达到梅拉克Merak村庄和营地。晚上在营地露营。
萨克腾的由来：相传在很久以前，在西藏南部的错那地区，住着一个暴虐的土司，名叫亚桑。有一天他突发奇想，命令手下的子民把他宫殿前的山峰削平，以便让更多的阳光能照进他的房间。百姓们辛辛苦苦干了好几年，也只能在山上凿出几个凹痕而已。一天晚上，几乎绝望的人民聚在一起商量对策，其中一个美丽的年轻女子，叫奥姆珠姆Jomo Ama，她说：“把土司的人头砍下来，不是要比铲平坚硬的岩石容易得多吗？”众人恍然大悟。于是错那的百姓为土司安排了一个盛大的宴会，在土司喝的醉醺醺的时候，他们提出要为土司表演当地很擅长的舞蹈--剑舞。几个年轻人拔出剑来，在传了几个圈之后，突然跳到土司眼前一举砍下土司的人头。完事之后，百姓们意识到大家必须要逃离错那了。当地受人敬仰的嘉帕Jarpa喇嘛和奥姆珠姆Jomo Ama一起，带领大家去寻找一个新的家园。百姓们赶着牦牛和绵羊，跋涉了好几个月，翻过皑皑雪山，穿过密密森林，越过奔腾的河流，走过深深的峡谷，终于来到一个非常高的山口脚下。队伍中很强健的人和牲畜越过了山口，他们找到了一个长满灌木还没有人迹的美丽高原。人们点火烧掉灌木清理出一块空地，在此安家，这个地方从此被命名为梅拉克Merak，意思是“点火”。另一部分年迈体弱的人，没有能力翻越山口，于是决定回头。（那个山口被命名为：米克桑拉山口Nyuksang La，意思是“疲劳”）在他们往回走的路上，越过一座小山后，找到一个宽阔美丽的富饶河谷，长满竹子和杜鹃花。他们于是决定在此定居，并将此区域命名为：萨克腾Sakteng（意思是“最顶上的土地”）。从此这个特殊的人群有了一个名字叫：萨克腾人。
从此，不丹东边的两个偏远的定居点梅拉克和萨克腾就这样建立起来，这两地的人们有一个共同的名称--蕃巴人。他们是很原生的西藏人。由于长期与世隔绝，这个民族形成了世界上独一无二的、极具特色的原始生活方式。领着他们逃离西藏的奴隶制度，并来到不丹这些尚未有人发现的河谷的领导者：奥姆珠姆Jomo Ama，如今被蕃巴人当作神来崇拜。他们寺庙里保留的古代文本和口口相传的传说，证实了梅拉克和萨克腾人的来历。蕃巴人至今以放牧牦牛为主，冬季经常能在低海拔地区看见他们，他们下山用牦牛交换大米等生活物资。蕃巴人的服饰特点十分鲜明，跟其他不丹人完全不同，尤其是飘着几个“小辫子”的帽子。 |
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| 第7天 梅拉克 密克桑孜 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：野营帐篷 |
 梅拉克Merak(3250m)--密克桑孜Muksa teg(3050m)，行程时长：7小时
从梅拉克Merak到密克桑孜Muksa Teg的徒步行程难度中等。今天的徒步之旅从梅拉克Merak村庄出发，一路上山来到有着玛尼堆和旗幡的米克桑拉山口Nyuksang La（海拔4140m）。一路上来大概需要3个小时的时间。如果天气晴朗，游客还有机会从这里欣赏到绝美的喜马拉雅山的东面山脉，及没有经过任何人为修饰的原生态自然风光。游客将在此处用午餐并且稍作休息。在之后前行下山的过程中，游客将经过能看到嘉帕Jarpa喇嘛和奥姆珠姆Jomo Ama曾经休憩过的石座这样的神迹。下山过程中松散的石块会使徒步变的相对困难，但在3－4小时后，游客将到达今天的露宿营地－密克桑孜Muksa teg。晚上在营地露营。 |
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| 第8天 密克桑孜 萨克腾 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：野营帐篷 |
 密克桑孜Muksa teg(3050m)--萨克腾Sakteng(2940m)，行程时长：3.5小时
今天从密克桑孜Muksa teg到萨克腾Sakteng的徒步路程相对简单，在穿过一片美丽的森林和一小段上山过后，游客将到达萨克腾Sakteng营地区。从密克桑孜Muksa teg营地出发，渡过一座临时搭建的木桥后，游客将发现面前有两条可供选择的路径。游客将根据当天具体情况进行选择。较新的这条道路直接通向森林，但其有时会变得极其泥泞。而旧的这条道路一直沿着河岸走。两条道路都通向海拔3070米的山顶。在这里游客可以清晰地观赏到和梅拉克Merak风格截然不同得萨克腾Sakteng村庄的景象。基本上所有的房屋屋顶都是波状钢材质，并且50％是由不丹政府资助修建。晚上在营地露营。
从梅拉克到萨克腾，您将亲身体验到不丹萨克腾人很原始的生活状态和沿途美丽的自然风光。 |
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| 第9天 萨克腾 琼克哈 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：野营帐篷 |
 萨克腾Sakteng(2940m)--琼克哈Jyongkhar(1820m)，行程时长：6.5小时
今天的跋涉时间较长，但难度相对比较简单。上山路程中，游客将路过两座佛塔。继续前行直到道路分叉口。位于右侧的这条路一直通向印占达旺地区（中国藏南）。而左边的这条路将引领游客穿过一条小溪，在一段上山下山过程后，后回到较低海拔地段。下山至谷底，游客将穿过横跨Gamri Chhu河的吊桥。继续前行，后到达位于河流旁的琼克哈Jyonkhar营地。 |
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| 第10天 琼克哈 彭美 扎西岗 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：扎西岗 |
 琼克哈Jyongkhar(2940m)--彭美Phongmey(2710m)--扎西岗Trashigang，行程时长：5小时
今天的行程从琼克哈Jyonkhar开始，在经过几个小时的上山下山跋涉后，达到徒步的终点--彭美Phongmey镇。之后乘车返回扎西岗Trashigang。 |
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| 第11天 扎西岗 蒙格尔 布姆塘 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：布姆塘精品酒店 |
.jpg) 早餐后乘车返回蒙格尔，沿途可拍摄玛纳斯河谷和科瑞拉山口（海拔2298米）美丽的自然风光。经过丽明塘小镇，翻越雍阔拉山口抵达森格尔小镇；继续乘车前行翻越琼欣拉山口（海拔3780米）；琼辛拉山以茂密的高原植被森林闻名于不丹，这里的植物带垂直变化明显，四周分别分布有：高山松、铁杉、柏树、杨树、樟树等珍稀名贵树种，主要以云杉、冷杉为主，是世界上云杉和冷杉覆盖率很大的森林之一，这里雪山、峡谷、森林错落有致，并有大量的野生动物出没，如小熊猫、高原藏猕猴、喜马拉雅麋鹿等；构成了不丹很美很原生态的自然保护区。经过布姆塘区域很美丽的河谷之一乌拉河谷，远眺乌拉寺及周边的村庄，还有成片的高原牧场和森林；抵达布姆塘。（全程行程时间约10小时）。 |
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| 第12天 布姆塘 同萨 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：同萨精品酒店 |
.jpg) 我们将参观扎西寺(Tamshing Lhakhang)”，于1501年由白玛令巴修建，该寺有着有趣且古老的壁画。我们接着将参观“加卡宗(Jakar Dzong)”，这里是布姆塘地区的行政管理部门所在地，意为“白鸟城堡”。我们将参观“库杰寺（Kurje Lhakhang）”，因莲花生大师曾在此修行而成为不丹很重要的宗教圣地之一。然后参观由藏王松赞干布建造的不丹首座寺庙“降白寺（Jambey Lhakhang）”。观后我们离开美丽的布姆塘，翻过中部谷地较高点“永同拉山口（Yotong La Pass海拔3425米）” 前往中部重镇同萨，广柔的如库布吉高地在我们的面前铺展开来，成片的原始丛林，满山的野花开放，进入同萨宗（Trongsa，2180米）， 同萨宗是不丹很伟大的建筑，也是不丹皇室的发源地，不丹首任国王的父亲晋美.朗杰在19世纪中叶成为了该城堡的主人。同萨宗扼守着不丹东部和西部的之间的关隘，有着极为重要的战略地位。 |
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| 第13天 同萨 普纳卡 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：普纳卡精品酒店 |
 早餐后乘车出发前往不丹旧都普纳卡。普纳卡1955年前曾是不丹的首都，由于该地气候温和，一到冬天，王室人员一般都迁居于此，素有“普纳卡冬宫”之称。普纳卡寺院位于市内，是不丹很著名的宗教圣地之一，由沙布东一世建于公元1637年，现仍是不丹法王基堪布（Je Khenpo）的冬宫。基堪布喇嘛每年10月1日（不丹历）都要率领中央寺院从喇嘛从廷布夏宫扎西却城堡搬迁到普那卡过冬，在翌年的4月1日（不丹历）迁回扎西却城堡。普纳卡城有极为丰富的宗教收藏，其中有宗教手稿、神圣的宗教人物名册以及许多大小不一、栩栩如生的宗教壁画和逼真的宗教名人画像等，在整个国家的民事和宗教方面都占有显著的地位。参观座落于父亲河和母亲河交汇处的美丽的“普纳卡宗（Punakha Dzong）”，她是不丹的第二座城堡，直到1950年，这里仍然是国家政府所在地。她是公认的全国很美丽的宗堡，特别当春季，环绕宗堡的蓝紫色蓝花盛开的时候。 |
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| 第14天 普纳卡 廷布 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：廷布精品酒店 |
.jpg) 早餐后乘车返回廷布。廷布市很早建于13世纪，是不丹宗教之父帕角·达冈·斯普戈（Phajo Dagon Shipgo）喇嘛修建的小寺庙。1641年，沙布东一世阿旺·纳姆加尔将其改建为一个大城堡而得名。它原有的大部分建筑物毁于火灾和地震，后经多次重建，特别是1961年重修扎西却城堡（Tashichho dzong）后，该市才有了迅速的发展。1955年以来，廷布一直是不丹政治、经济、军事、文化和宗教中心，不丹的王宫、议会大厦、高等法院、陆军总部、警察总部、中央寺院、政府首脑机关和其他重要的政府部门均坐落于此。
前往廷布佛祖山俯瞰廷布河谷景色，并前往“塔金小动物园”，观看不丹的国兽—塔金（Takin），这种羊头牛身的动物只有在不丹能够看见，传说是癫狂圣贤喇嘛朱卡库拉用动物骨头创造了塔金。然后参观廷布河谷各景点：“国家纪念碑（National Memorial Chorten）”，这是按不丹三世国王晋美•多吉•旺楚克陛下（现代不丹之父）的设想而建的标志性建筑，意在纪念世界和平与繁荣。1974年佛塔完成后，他却不幸逝世，这是一个既为纪念已故国王，同时为世界和平而建的纪念碑，也是廷布人每日转塔很集中的地方。然后参观不丹“国家邮政总局”，不丹多种多样的邮票是该国的一大特色，在这里尝试个人头像邮票，或购买CD邮票及3D邮票是很有意思的经历。前往“民间遗产和国家纺织博物馆”，于2001年首次开放，这里可以洞察不丹迷人的物质文化和生活方式。如果时间允许，还可以前往参观2016年刚开放的“质朴不丹博物馆”，该馆展示了不丹寻常百姓，普通人家日常生活的各种传统生活习惯及用品。然后参观不丹国家传统及绘画艺术学校Traditional Arts and Crafts School（关闭时间为寒暑假，12月中下旬－2月中下旬，6月中旬－8月底），这是一所提供不丹传统艺术课程的专业学校，包含素描、绘画、木雕、刺绣和雕塑。参观“扎西却宗”（Trashi Chhoe Dzong），位于旺楚河西岸庄严、盛大的一座城堡，是现任国王的办公场所以及内政、财政部门所在地，也是宗教首领和中央宗教机构夏季驻所。 |
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| 第15天 廷布 帕罗 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：帕罗精品酒店 |
.jpg) 早餐后乘车前往帕罗镇，抵达后参观“帕罗宗--日蓬堡”（RINPUNG DZONG），意为“一堆珍宝上的城堡”。它是不丹较为知名的寺庙，或许是你会见到的不丹建筑里的很好代表，建于1644年，而现在是政府办公场所、帕罗法院及宗教协会所在地。然后参观古时用作帕罗宗瞭望塔的“塔宗”、现在已建成为不丹的“国家博物馆”，博物馆的圆形外观据说是佛教吉祥法器海螺的形状。博物馆分6层，各层的文物分别不同，包括宗教、国家发展历程、邮票、老照片、生产生活、动植物等各方面。后前往帕罗集市，自由选购不丹货真价实的手工艺纪念品。然后前往“杜克耶堡（Drukgyel Dzong）”，于1649年建造，古代为纪念不丹战胜西藏入侵者而建。城堡由于火灾被毁，现在是一座韵味十足的宗堡遗址。夕阳下的杜克耶堡非常美丽。如果天气良好，这里还是观看不丹第二高峰珠穆拉里雪峰的理想地点。 |
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| 第16天 帕罗 |
| 餐食：早、中、晚 住宿：帕罗精品酒店 |
.jpg) 早餐后前往“虎穴寺”（Taktshang Goemba，意为“虎穴”），它位于悬崖峭壁上，高出帕罗峡谷地面900米，极为壮观。据说莲花生大师乘雌虎坐骑来此修行，这里也因此被奉为圣地，全不丹的信徒均来此顶礼膜拜。从TAKTSHANG山崖山脚，您需要爬山3小时来到建于悬崖边的TAKTSHANG寺。午餐安排在半山腰的简易自助餐厅。下山也需要约3小时路程。
后前往参观“吉曲寺（Kyichu Lhakang）”，由藏王松赞干布修建的不丹古老的寺庙。如果当天刚好有射箭比赛，可前往射箭场观看。射箭是不丹的国家运动，是全国都很风靡的的运动娱乐项目。 |
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| 第17天 帕罗 加德满都/曼谷/新德里/加尔各答 |
| 餐食：早 住宿： |
 早餐后前往机场，搭乘班机返回加德满都（曼谷或新德里或加尔各答）。结束愉快的行程。 |
